פגיעה בערך עצמי בגירושין – תהליך הגירושין פוגש פגיעה בערך ובביטחון העצמי
מיותר לציין כי בספרות המקצועית גירושין מוגדרים כמשבר.
יש המשווים אותו לתהליכי אבל שלפי 'מודל קובלר רוס' אמורים להמשך כשנה.
יש מי שחווה את המשבר במיידי ויש מי שחש באותותיו בהמשך הדרך.
כך או כך אי אפשר להתגרש ללא חוויה רגשית כלשהי המלווה את השינוי.
פגיעה בערך עצמי בגירושין – ההתמודדויות העולות בעקבות הגירושין
הגירושין מעלים התמודדויות רבות:
- בעולם החיצוני ישנם שינויים מיידיים: שינוי המלווה התמודדות כלכלית, שינוי בהרגלי חיים, פרידות ממעגלים רחבים (משפחת בן/בת הזוג, חברים משותפים..), חלוקה בגידול ילדים וכו'.
- בעולם הפנימי הרגשי הגירושין יכולים לייצר מגוון של חוויות רגשיות שליליות: חוויית כשלון, חוויית דחיה, חוויית נטישה, פגיעה נרקסיסטית וכו'- כל אלו עשויים לפגום בתחושת הדימוי והערך העצמי –
להם רכיב חשוב ועיקרי בתחושת היכולת לחיות מתוך רווחה ובריאות נפשית.
פגיעה בערך עצמי בגירושין – איך העבר שלנו משפיע על ההווה ?
בעיתות משבר ושינוי אנו לעיתים חוזרים, ללא ידיעה, ל'פצעים' שליוו את עברנו.
והם מכתיבים לנו את ההתמודדות עם השינוי שמלווה גירושין.
בהתאם, אנו מגיבים מתוך הילד.ה שבנו. גם הדימוי והערך העצמי שלנו נקבע בחלקו בשנות הילדות.
הוא עובר שינויים עם הנערות והבגרות ובתוך זה התפיסות הבסיסיות שלנו וקווי האישיות שלנו נקבעים אי שם בעבר.
כל "הטוב" וה"רע" שספגנו לתוכנו מעצב את השיח שלנו בתוכנו ואת התפיסה העצמית שלנו – מהם נגזר הבטחון העצמי.
גירושין אינם הרגע בו מתרחש טקס הגירושין בפועל. בדומה למשברים אחרים, גם הוא טומן בתוכו תהליך, ועל אף שהתהליכים דומים, לכל אחד יש את דרכו שלו, את התהליך האישי שלו.
האדם 'אינו אלא תבנית נוף ילדותו', כלומר, ילדותו עיצבה אותו, השפיעה עליו, הטביע בה את חותמו ואכן דרכי ההתמודדות השונים והפרטיים של כל אדם טמונים בהיסטוריה זו.
אלו הן ׳נקודות עיוורון׳.
רבים פונים לטיפול כדי להבין כיצד הילד שבי נוכח ומשפיע על חיי כבוגר.ת.
בהתאם הפרשנות והשיח הפנימי המלווה את התהליך, למשל: כיצד אני מתייחס.ת לשינויים ? כיצד אני מתייחס להצלחה או כשלון ? מה המשאבים איתם אני מגיע.ה ?
מה הן התפיסות הבסיסיות העמוקות והפרטיות שלי בקשר לעצמי ולאחר? וכד'.
פגיעה בערך עצמי בגירושין – האם בהכרח נפגע ואיך ניתן להתמודד כשכן ?
כאשר פונים לעזרה מקצועית ניתן לקיים שיח עם הילד.ה שבי.
עם המחשבות הכי כמוסות וסודיות שבתוכי.
עם הנחות המוצא בקשר לעצמי, לאחר ולחיים בכללי.
זה פותח צוהר להבין מה הכי כואב לי בתהליך, מה מייצר את הכאב הנפשי ומה הכי קשה לי כרגע.
מה השתנה בתחושת הרווחה הכללית שלי והאם חל שינוי בדימוי ובערך העצמי שלי.
האם בהכרח חייבת להיווצר תחושה של פגיעה בביטחון ובערך העצמי ? לא בהכרח.
אך אנשים רבים חווים שינוי לשלילה באזורים אלו. יש החווים 'רעידת אדמה' רגשית מלאה ויש החווים זאת בצורה שונה. כאמור, כל אחד מתוך המסע האישי שלו מרגיש ומתמודד בצורה שונה.
אני גורסת שבתוך תהליך טיפולי האדם מתקרב אל עצמו ואל האמת שלו.
עבודת עיבוד החוויה הרגשית האישית שמלווה גירושין, משולבת בהבנת ההיסטוריה האישית הפרטית, מאפשרת ל'אני הבוגר' להיות יותר מודע מתוך תהליך החקירה והעיבוד במסע הטיפולי.
מעבר לתחושה של הרחבת ה'אני', המודעות עוזרת לייצר יותר יכולת בחירה בתוך התהליך. וכאשר אני מודע למה מנחה אותי, מה מנהל אותי, מאיזה מקומות ישנים אני מגיב, זה מייצר תנועה פנימית,
המאפשרת יותר חופש, זכות בחירה ולקיחת אחריות על העצמי.
לכל אלו יש השפעה ישירה על תחושת הערך והדימוי העצמי והרווחה הנפשית.
כל תנועה בנפש מאפשרת שחרור והרחבה, הן בעולם הרגשי הפנימי והן בעולם החיצוני, כך גם מול משבר הגירושין.
שרון גרודצקי – פסיכותרפיסטית פסיכודינמית
