מציאת אהבה אחרי גרושים – איך יודעים שהגיע הזמן?
הצער הוא צער כל כך גדול והוא מכה ומורגש בכל הגוף. החלום של משפחה מאושרת ושמחה, שותפות ותמיכה, בניה והתפתחות זה לצד זו, התחושה הנעימה של שקט ובטחון, היכולת להיות אני בערום מוחלט מכל מסיכה או משחק, הכל נגמר וזה סופי ממש ומזכיר אובדן של אדם יקר. הרבה לפני שפונים לפן התפעולי מעשי ומתחילים לחשוב ולדמיין על מה יהיה ואיך זה יראה, מתחולל משהו חייתי הישרדותי- מעין ארגון מחדש בו ניצבים אחד מול השנייה וכבר לא אחד מאחורי ולצד השנייה. הגוף נכנס לסטרס שמדיר שינה, הנשימה הופכת כבדה, לעיתים יש תחושה של "אני לא נושמת", הבטן מכווצת, חשים בושה, רצון בהסתרה, כעס, אכזבה, פחד ודאגה גדולה מהלא נודע.
מציאת אהבה אחרי גרושים – למה חשוב להקשיב לגוף ולנפש?
למרות הרצון למציאת אהבה אחרי גרושים חשוב להיות בהקשבה לגוף ולהבין שלתחושות הגוף האלה שמנתקות אותנו מהרגש יש תפקיד חשוב לייצר עוררות ודריכות מתוך זיהוי שאנחנו בסכנה. הגוף מכין אותנו לעמוד במשימה של הישרדות/הגנה ויכולת להתמודד עם יציאה למלחמה. לרוב אנשים פוגשים את חוסר הוודאות שמאד מערער אותם. האמון באדם שהיה שותף (ועודנו), האדם עימו הקמנו משפחה ובחרנו להביא ילדים לעולם, האמון בו נשבר. נשארת לבד, אט אט הבדידות מפלחת והעצב נוכח. במסגרת תפקידי כמנהלת קבוצת תמיכה בפייסבוק של "גרושות למען גרושות", המונה מעל ששת אלפים נשים, אני קוראת ומאשרת אלפי פוסטים עם סיפורים ושאלות ואני חשופה להרבה הוויות חיים שעוברות בין השורות. רבות עוברות מסע של כאב לצד הכמיהה למציאת אהבה אחרי הגרושים.
מציאת אהבה אחרי גרושים – צמיחה מהטראומה
כמו בכל טראומה אחרת, גם במקרה הזה נשים רבות נשארות תקועות באותה שניה, באותו מצב וממשיכות לחיות את חייהן בסוג של חזרתיות בלתי פוסקת כאילו הרגע קפא. לרוב אלו נשים שחוו בגידה. דמיינו תקליט שיש עליו גרגר חול והוא נעצר ומנגן אותו פזמון שוב ושוב ללא תזוזה. תמיד כששואלים אותי למה כל כך קשה המשימה למציאת אהבה אחרי גרושים, אני עונה שכל מי שנמצא באתרים ובקבוצות הוא למעשה ניצול טראומה שזקוק לעיבוד החוויה ולתמיכה. על כל אחד לפגוש את עצמו של עכשיו, ללמוד להנות ולחיות בלי צורך בחיזוקים של אחרים ורק אז אפשר להיות מוכנים גם למפגש מחודש במידה ורוצים. מציאת אהבה אחרי גרושים, מחייבת התבוננות פנימית והבנת הרגישויות שלנו. מפגשי חיים שמתכנסים לכדי נישואים הרבה פעמים מפגישים שני אנשים עם רקעים דומים או לגמרי שונים. זה קורה בגיל יחסית צעיר לפני שאנשים מתפתחים רגשית. ברוב המקרים נפגוש את פצעי הילדות שלנו במשברים בנישואים וכך גם בנקודת השבר הכי גדולה, בגרושים. השבר הזה פוער סדק מאד עמוק בנפשו של אדם והחלקים הכי פנימיים בבת אחת חשופים ופגיעים. אין ספק שזה מבהיל נורא ומעורר תחושת חוסר מוגנות גדולה בעיקר אצל נשים שקיימו יחסי תלות בבני זוגן. לעיתים נשים אלה לא התפתחו מבחינה מקצועית ולא התמודדו עם העולם מלבד גידול ילדיהן. במקרים אלה השבר גדול אף יותר משום שאין להן כלים להתמודד עם המצב החדש באף פרמטר כמעט. המשבר המשמעותי הזה הוא הזדמנות פז למפגש מחודש ולעיתים ראשוני עם עצמנו ברובד הכי עמוק שאפשר. רוב הגרושות רואות בתקופה הקשה הזאת מתנה גדולה, זה קורה להן בדיעבד ולא בזמן אמת כמובן. רבים הגברים שמתמקדים בלהיות ציידים, על זה תוכלו לקרוא בכתבה אחרת.
מציאת אהבה אחרי גרושים – מה קורה בגוף ובנפש בדרך?
נחזור לתקליט…ממש כמוהו כך גם הגוף, בסופו של דבר הוא נשחק. בגוף ובנפש יש תחושת תקיעות וחוסר התקדמות. מחט החיים מכלה לאט לאט את התקליט ובסוף יקרה משהו שיעצור את המנגינה. כאבים רגשיים שמודחקים מוצאים בסופו של דבר את דרכם להישמע ועלולים להתבטא במכאובי גוף. אצל חלק מהאנשים הטראומה מובילה לניתוק רגשי שמביא לירידת התשוקה לחיים ובמקרי קיצון אף לדיכאון. העיסוק בגידול הילדים, עול הפרנסה, תחזוקת המלחמה הקרה עם הגרוש/ה, האנרגיה במציאת אהבה אחרי גרושים והתמודדויות נוספות לא מותירות זמן ואנרגיה וככה עוברת שנה ועוד שנה וכלום לא משתנה. אבל לשמחתנו (או שלא), הגוף זוכר כי הטראומה צרובה בו וכל פעם שנפגוש בלינק לשבר שחווינו נחזור להרגיש את אותה תחושה קשה. זאת הסיבה שהרבה פעמים אנשים שלא עברו עם עצמם תהליך ריפוי מופעלים מהר מאד ופוסלים בני/ות זוג פוטנציאלים כבר במפגש הראשון עימם. התקיעות בחיים מעוררת כעס שלאחר זמן מה הופך לזעם שעלול להיות הרסני ומזיק.
מציאת אהבה אחרי גרושים – איך מתחילים והאם יש תקווה?
בהחלט כן! כדי לחוש טוב בגוף ולהצליח לפתוח את הלב מחדש, חשוב להתחיל להאמין שכל מה שקרה לא קרה לי אלא קרה לטובתי. זהו הבדל מאד משמעותי ומשנה תודעה. תרגול של שינוי דפוסי חשיבה שליליים שמחבלים ביכולת שלנו לצאת מהלופ האין סופי והתקיעות, הוא אחד הכלים החשובים להצלחה. אני ממליצה להתחיל להסתכל על עצמך באהבה ולהשקיע בריפוי והבראה. יש כיום הרבה מאד שיטות חדשות מעבר לטיפולים נפשיים קלאסיים. אחת השיטות הכי יעילות היא תרפיה בנשימה. היא מאד מומלצת כי היא עוקפת את החשיבה ומעוררת את המערכת הפרה-סימפתטית שאחראית לתחושת רוגע אהבה ושלווה. בסשן נשימה מתבצע שחרור של רעלים ואנרגיה תקועה. כאשר הרגשות עולים ומשתחררים, מתרחש ניקוי פיזי ורגשי ברמת התא. תהליך עומק ותרגול עוזר לשקם את האמון ביכולות תוך מציאת חמלה לעצמך וריפוי הלב שנשבר. מגיע לכולם לחיות בהרמוניה פנימית, שלווה ואהבה. להשתחרר מהמועקה ולהסכים להנות מהמשך המנגינה.
הדס זלצמן – "מאפשרת נשימה" גוף נפש ומה שביניהם, תרפיה בנשימה, איפשורים בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי בזום https://linktr.ee/Hadas_Zaltzman
