במהלך תהליך הגירושין והפרידה, ישנן צמתים מרכזיות שכוללות החלטות כבדות משקל כמו: טיפול זוגי, גישור, שיתוף הילדים, עזיבת הבית.
בכל אחד מהשלבים הללו נוצרות הזדמנויות רבות לפגוע ולהיפגע, ולכן דרוש איזון נפשי ורגשי כדי למנוע נזקים עתידיים, במיוחד כשמדובר בילדים.
מניסיוני, כאשר לא מצליחים לשמור על איזון פנימי ברגעים הקריטיים הללו, יש לכך השפעה ישירה על הדרך בה מתנהלות המחלוקות, המפגשים עם הילדים, וההחלטות שבסופו של דבר ישפיעו על כל שאר החיים.
מצב נפשי לא מאוזן עלול לגרום להחמרת המשבר.
איזון נפשי אחרי הגירושין – איך להתמודד ולבנות חיים חדשים?
איזון נפשי לאחר גירושין הוא תהליך הדרגתי הכולל קבלה עצמית, בניית תמיכה רגשית ופיתוח תחושת זהות חדשה. מדובר בתהליך מורכב המתרחש במספר שלבים, ממצב של התמודדות עם רגשות קשים כמו אובדן, כעס ואשמה, ועד לבניית חיים חדשים ומספקים.
איזון נפשי אחרי גירושין – האם אפשר לחיות בלי "המוח שבראש"?
השיטה שלי – טיפול בשיטת ״איזון חיים״ במהלך הגירושים ולאחריו.
הטיפול שאני מציעה מתמקד בשיפור האיזון הנפשי בתהליך הגירושין, תוך בניית חוסן ויציבות פנימית שיכולים לעזור לכם לעבור את האתגרים יותר בקלות ולהחלים ולהתמודד עם הכאב בצורה בריאה ומועילה. השיטה שלי מתמקדת בשילוב של עבודה עם תת המודע, טיפול רגשי והתמקדות בחיזוק החלק הבריא והחכם שבנו.
בכל אחד מאיתנו יש בפנים חלק פגוע, זה אותו הילד שבנו שחווה אהבה על תנאי, חוסר הערכה, חוסר בטחון, חוסר שליטה ועוד.
השריטות הללו נצרבות בתת המודע, ואנו מפתחים מנגנונים התנהגותיים כדי להגן על עצמנו מלחוות את הכאבים הללו.
על פי מחקרים, אם לא עושים עבודה עם תת המודע, המנגנונים הללו מושלים בהתנהגות שלנו 95% מהזמן.
במקביל, יש בנו חלק גבוה, חכם, אינטואיטיבי.
כשאנחנו מחזקים אותו, נוצרים מרווחים בין הגירוי החיצוני לבין התגובה שלנו. רגע לפני שהאוטומטים הפגועים קופצים ו"משפריצים" התנהגויות הישרדותיות, יש פתאום שבריר שניה שאנו עוצרים ויכולים לבחור להתנהג אחרת – באופן בוגר ומאוזן, מתוך יציבות פנימית.
בכל טיפול באיזון חיים, תת המודע בוחר זיכרון או דפוס הישרדותי שכזה, שכבר אינו משרת אותנו, ואיתו אנחנו עושים עבודה בכלים העוצמתיים של השיטה. כך ממפגש למפגש אנחנו בעצם משילים קליפות והגנות מהחלק הפגוע, ובונים את החלק הגבוה והבריא, מחזקים ומעצימים אותו. העבודה הזו עם תת המודע, עוקפת את המוח החושב, המתנגד מטבעו לשינוי, וכך אנו עדים לתוצאות מהירות ונוכחות בטווח יחסית קצר.
מנסיוני, תהליכי פרידה וגירושים שליוויתי בשנים האחרונות היו מהירים יחסית, "אלגנטיים" ובמינימום פציעות וטראומות לילדים.
באופן רחב יותר, אנו באיזון חיים רואים דווקא בכל האתגרים האלה שבהם הפצעים נפתחים הזדמנויות לתיקון וריפוי.
אלה השיעורים שבאנו ללמוד כאן. וכאשר אנו פוגשים את אותם כאבים וטריגרים מהעבר בתצורות הנוכחיות, יש לנו הזדמנות לעבור אותם אחרת, ממקום שיכול להסתכל על כל הסיטואציה מגבוה ולא "להתערבב" ולהישאב לתוכה בסערה כפי שהיה בעבר.
כאשר אנו לומדים את השיעורים ומצליחים לבחור אחרת, אין לנו צורך בשחזור של אותן חוויות מכאיבות מהעבר, ואנו יכולים להשתקם מהר יחסית ממשבר הגירושין ולעבור מהישרדות על עבר חיים של פריחה ושגשוג.
לסיכום
איזון נפשי אחרי גירושין לא רק מונע סבל נוסף, אלא גם מהווה הזדמנות צמיחה אישית. כשאנחנו מצליחים להתנהל בצורה מאוזנת, אנחנו יכולים לצאת מהתהליך לא רק שלמים יותר, אלא גם עם כלים חדשים לחיים מאוזנים ומרוצים יותר. תהליך זה יכול להיות המפתח לחיים חדשים מלאים ומספקים.
עד דבי – "ליווי לריפוי", מטפלת בכירה בשיטת "איזון חיים"
