החלטנו להתקדם לגירושים, ויש כבר תאריך לקבלת הגט. הבנתי שזה ארוע לא קל. איך מתכוננים ליום הזה?
החלטנו להתקדם לגירושים, ויש כבר תאריך לקבלת הגט. הבנתי שזה ארוע לא קל. איך מתכוננים ליום הזה?
ברוכים הבאים ל"מעגלים של תמיכה" – הבית החם והתומך לכל מי שמתמודד עם תהליך גירושין.
הפורום שלנו נועד להיות מרחב בטוח ופתוח בו תוכלו למצוא אוזן קשבת, לקבל תמיכה רגשית ולחלוק את החוויות האישיות שלכם עם אחרים הנמצאים במסע דומה.
בין אם אתם בתחילת התהליך, בעיצומו או לאחר סיומו, כאן תוכלו לשאול שאלות ולקבל מענה מקהילה מבינה ומכילה, כולל עצות מועילות מבעלי מקצוע בתחומים הרלוונטיים.
אנו מאמינים בכוחה של קהילה לתמוך ולחזק, ולכן יצרנו את הפורום הזה כדי לאפשר לכם להתמודד עם השינויים והאתגרים של הגירושין כשאתם מוקפים באנשים שמבינים אתכם. הצטרפו עוד היום לדיונים, שתפו את התובנות שלכם והיו חלק ממעגל תמיכה משמעותי שיכול לעשות את ההבדל.
אני זוכרת מצוין את היום הזה. אבל חשוב לזכור שזה אירוע. סמל לכל התהליך שעברתם. יש כאלה שזה מאוד קשה להם ויש כאלה שיותר קל.
כמו שהחתונה היא יום אחד שאחריו חיים שלמים, כך גם כאן. זה יום אחד שמתחיל מציאות חדשה.
אני מאוד ממליצה לעשות דברים שמחזקים אותך. ליווי, אתגרים, מציאת הכוחות שלך. מכאן – עולים למעלה 🙂
אני פוגשת לא מעט אנשים ברגע הזה – שבו מסיימים לא רק קשר, אלא גם חלום.
וזה באמת לא קל. זה רגע שמפגיש אותך עם כל החלקים – הילדה שרצתה שיאהבו אותה תמיד, האמא שמרגישה שהיא צריכה להיות חזקה, והאישה שרוצה להתחיל מחדש.
אז איך מתכוננים?
לא בלברוח מהכאב, אלא בלהיות איתו.
לא בלהקשיח, אלא דווקא בלהתרכך – מול עצמך.
שלוש מחשבות ליום הזה:
1. תני לרגש מקום. זה יום שמותר לבכות בו, להתרגש, להתבלבל. כל מה שעולה – לגיטימי.
2. תזכירי לעצמך מי את. את לא הכישלון של הקשר, את לא ההגדרה של מה שלא עבד. את מי שבחרה ביושרה. באומץ. בחיים.
3. תבחרי נוכחות. גם אם יש ילדים בתמונה – זה רגע שמלמד אותם איך נפרדים באחריות, באהבה, בכבוד.
ולא פחות חשוב – תצרי עוגנים רגשיים מסביב ליום הזה. מי מלווה אותך לשם? מה תחזיקי ביד? מה תעשי באותו ערב כדי לאסוף את הלב בחזרה אלייך?
הגט הוא אולי סוף חוקי – אבל הוא יכול להיות התחלה פנימית.
של חיבור חדש עם עצמך.
של בניית בית פנימי שקט, בטוח, ואוהב – מבפנים החוצה.
זה יום מלא ברגשות – מבחינתי זה היה כמו רכבת הרים.
חשוב לתת מקום לכל רגש שעולה – לא לנסות לדחות או לדחוק רגשות רק כדי "לשחק" אותה חזקה.
מצד אחד זה סיום של תקופה ומהצד השני זו התחלה חדשה לתקופה חדשה.
איך אפשר להתכונן למעמד:
1.בחרי מה את רוצה ללבוש באותו יום.
2.בחרי באילו הויות – הלך רוח את רוצה להיות באותו היום. הויות היתהות לבחירה ואין משפיעות על התוצאה.
לדוגמה : אני בוחרת להיות בטוחה בעצמי (גם אם אני מרגישה פחד בגוף)
בחרי עד 3 הויות שישרתו עבוריך את המעמד.
3.כתבי לעצמיך איך ההויות שבחרת באות לידי ביטוי בגוף(צורת עמידה, הליכה, תשומת לב לכתפיים, תשומת לב לנשימה, תשומת לב לשרירי הפנים, למצח, לגבות ןעןד…)
לרדת כמה שיותר לרזולוציות נמוכות איך ההויה תראה מבחינתך במציאות.
4.תבחרי לך מטרה לאותו יום שלא תלויה בדבר.
נסי לייצר סימולציות עם חברה שמכירה את הגרוש – דרכי תגובה, דיבור או עם איש מקצוע
5.תזכירי לעצמיך שזה עוד מדרגה בדרך – וזה לא אישי נגדך
6.תאהבי את עצמיך – תחליטי מה את עושה אחרי המעמד ועם מי .
בהצלחה
סיגל מושקוביץ
לא זכור לי כמשבר גדול יותר ממה שהייתי בו גם ככה.
כל התקופה שלפני ואחרי הטכס עצמו היה קשה ומבלבל.
זהו רק טכס דתי כך אני רואה את זה.
הפרידה החלה עוד לפני הטכס והפרידה נמשכה גם אחרי הטכס.