התחלתי לקחת כדורים נגד חרדה.
אני לא מצליחה לישון, הראש לא עוצר לרגע.
מרגישה כאילו כיבו לי את האור.
זו רק תקופה קשה או שזה הדיכאון שכולם מדברים עליו?
מישהי הרגישה ככה? איך יודעים מתי זה עובר ומתי צריך עזרה אמיתית?
התחלתי לקחת כדורים נגד חרדה.
אני לא מצליחה לישון, הראש לא עוצר לרגע.
מרגישה כאילו כיבו לי את האור.
זו רק תקופה קשה או שזה הדיכאון שכולם מדברים עליו?
מישהי הרגישה ככה? איך יודעים מתי זה עובר ומתי צריך עזרה אמיתית?
היי קרן, מצטער ממש על הקשיים שאת חווה, חרדה ודיכאון זה לא פשוט🙏, ואני אומר את זה מניסיון אישי.
זה כאילו הכל מרגיש מפחיד (חרדה) והכל גם מאבד טעם, שמחה ומשמעות (דיכאון).
מהיניסיון שלי כשמדברים על חרדה ודיכאון – אם את כבר לוקחת כדורים לחרדה אז כדאי לקבל עזרה, מכיוון שהכדורים רק ממסכים את התסמינים אבל הם לא מטפלים בשורש של החרדה שהוא משהו עמוק יותר.
בקשר לדיכאון, אומרים שדיכאון הוא מאד שכבר לא תקופתי אם הוא נמשך מעל 3 שבועות.
מהחוויה האישית שלי והתפיסה שלי – אם יש ספק אין ספק, כדאי להיעזר ותכלס אם זה יכול להקל בכאב ולקצר תהליכים של סבל מתמשך אז למה לא🙏.
שיתפתי בפרק הראשון בפודקאסט שלי על החוויות שלי עם דיכאון וחרדה ועל המסע שעברתי ומה עזר לי להשתחרר מהם ולמצוא שמחה ומשמעות.
זה פרק שהרבה אנשים שחוו דיכאון וחרדה אמרו לי שעזר להם ונושא שאני מדבר עליו במספר פרקים עם פירוט של מה באמת עוזר (כי יש הרבה שלא גם).
את מוזמנת להאזין בספוטיפיי כאן:
https://open.spotify.com/episode/71UHubQBTOhGNem6Js0sy9?si=oSeO1zcuSUKfXffMLmT3dQ&context=spotify%3Ashow%3A18aAMW4BmvzbXwkX4wRmcX
או ביוטיוב פה:
https://youtu.be/mDW4lIFaRQ4?feature=shared
מאחל שזה יעזור.
אם תרצי משהו פרטני יותר ועזרה עם המצוקה, בכיף אשמח גם לפנות זמן ביומן שלי לדבר ולתת מענה יותר אישי.
אפשר לכתוב לי למייל פה:
[email protected]
ששלום יהיה איתך, דניאל בועז מור🙏.
אני חוויתי חרדה או פחד מהעתיד.
לא הייתי בדכאון.
שמרתי על שגרה.
עשיתי ספורט לשמור אותי שפויה.
הקפתי את עצמי בחברים וותיקים וישנים.
שוחחתי על הקושי כל הזמן.
שחררתי אותו מעלי.
ובעיקר עברתי טיפול רגשי כדי לשנות דפוסי חשיבה ובכלל לקבל כלים לעבודה מעשית ביום יום.
זה לוקח זמן, אל תהיי עם סטופר.
תקשיבי למקצב הפנימי שלך.