5 טיפים איך להפוך את החיים אחרי הגירושים לזמן הכי טוב בחיים שלכם
1. גלו כלפי עצמכם חמלה
בבקשה אל תהיו נוקשים כלפי עצמכם. חמלה עצמית עושה המון בימים קשים.
לא תמיד תוכלו להסתמך על אחרים לתמיכה, ואתם יוצאים למסע עצמאי, אבל אם יש לכם חמלה כלפי עצמכם, תמיד תוכלו להסתמך עליה ולדעת שהיא פה.
אז כשאתם עצובים או מרגישים לבד, תביעו כלפי עצמכם חמלה, כשאתם מרגישים מבולבלים ולא בטוחים מה לעשות, תביעו כלפי עצמכם עוד יותר חמלה.
כשאתם מרגישים אולי שאתם מתחרטים שכל זה קרה בכלל – המון חמלה.
תנו לעצמכם אותה בלי סוף, לא יכול להיות ממנה מספיק.
2. זכרו שחמלה עצמית זה לא קורבנות
יש הבדל בין חמלה עצמית לרחמים.
חמלה אומרת: "אני אוהבת אותך, והאתגר הזה ממש קשה, אבל יש לי אמונה בך שיש לך את היכולת לעבור את זה".
רחמים אומרים: "איזה מסכן אתה, איזו מסכנה את. זה ממש עצוב. אני לא יודע מה אפשר לעשות עם כל זה".
רואים את ההבדל?
חמלה מרימה, רחמים מורידים.
רחמים לא מכירים בעוצמה של הבן אדם שמולנו, באחריות האישית של אותו הבן אדם על מסע החיים שלה או שלו.
חמלה מבינה את האתגר שקיים בחייכם, יש לה המון אמפתיה כלפי זה, אבל היא גם מאמינה בכם שתעברו את זה, שיהיה טוב, ושהאתגר הזה הוא אפילו בטובתכם העליונה בסופו של דבר.
תביעו כלפי עצמכם חמלה, אך הימנעו מלדבר אל עצמכם בקורבנות.
אתם לא קורבן – כולנו נושאים את האחריות לבחירות שלנו בחיים, גם אם לא ידענו לאן הם יובילו.
החמלה היא כי הבחירות לא מובילות לאן שקיווינו שהם יובילו, פה החמלה.
מתוך החמלה ולקיחת האחריות הזו, תוכלו ללמוד לקחת בחירות טובות יותר בהמשך הדרך ולצמוח משם.
3. מותר לכם להמשיך הלאה – אבל רק כשאתם מוכנים
לפעמים אחרי גירושים יש לחץ להמשיך הלאה, אולי אפילו חברים קרובים מתוך אכפתיות דוחפים אותנו לעשות את זה.
אני רוצה לאמר לכם: "תמשיכו הלאה כשתהיו מוכנים, ולא שניה מאוחר או מוקדם יותר".
זה בסדר לאפשר זמן ללב שלכם להתרפא. זה טבעי.
להמשיך הלאה מוקדם מדי יוביל לתוצאות שליליות.
להמשיך הלאה מאוחר מדי, אחרי שכבר כן יש לכם את המוכנות, זה גם לא עדיף, כי אתם תרגישו שאתם תקועים.
איך תדעו מתי הזמן להמשיך הלאה ? קשה לשים אצבע או פרמטר מדויק לזה.
זה קורה מתוך חיבור עצמי עמוק. תתחברו לעצמכם, לרגשות שלכם, ללב הכאוב. תחזיקו אותו באהבה ותנו לו את מרחב הנשימה להתרפא.
הלב שלכם יגיד לכם מתי הזמן להמשיך הלאה.
זו לא החלטה שהמוח יכול לעשות, זו החלטה של הלב. ללב יש את התבונה והקצב שלו.
כשתרגישו מוכנים להמשיך הלאה, זכרו שזו לא רק סגירה של פרק, זו גם התחלה של אחד חדש, שאולי יהיה טוב יותר משדמיינתם.
4. תזכרו שקיבלתם הזדמנות לחיים חדשים
נכון, זה מרגיש מבאס וכואב כי דמיינתם חיים שלמים עם הבן אדם הזה, דמיינתם את "הסוף השמח שלכם" איתה או איתו.
ולחיים היו תוכניות אחרות.
החיים תמיד לטובתכם, גם אם זה לא נראה ככה בהתחלה, כל אתגר שאתם חווים בחיים שלכם הוא שיעור שקורה לטובתכם, עוד יותר אפילו כשהאתגר מאד גדול.
אם אתם מתחברים לזה מהמם.
אם אתם צועקים עליי בראש שלכם ש"אין לו מושג על מה הוא מדבר אבל אין שום דבר בזה טוב עבורי" – זה גם ממש בסדר.
אתם לא חייבים להאמין לי.
אבל מה אם בכל זאת תחליטו לראות את זה כשיעור ?
האם יש מצב שזה יוביל לתוצאות חיוביות יותר בזכות השינוי הזה בחשיבה שלכם ?
האם יש מצב שזה יוביל ליותר אופטימיות, ליותר התפתחות פנימית ?
אם כן, אולי כדאי שתיקחו את העצה לצורת חשיבה הזו גם אם היא בהתחלה נראית לכם מזויפת או לא אמיתית, היא עדיין כנראה תעזור.
האמת שהיא שהחיים שלנו הם תוצר של סיבה ותוצאה.
האתגר שאתם חווים עכשיו, יש לי המון חמלה כלפיכם על זה אבל אין לי רחמים, כי הוא תוצר של הבחירות המדהימות בחייכם בהם עשיתם את המיטב שלכם והוא לא אתגר רע !
האתגר הזה הוא דבר טוב שנועד לפתח אתכם הלאה.
זה מושלם שהוא קורה כמו שהוא קורה, הדברים לא היו אמורים לקרות אחרת, הם היו אמורים לקרות כמו שהם קורים עכשיו, לכן הם קורים.
מה שקורה עכשיו מדויק עבורכם.
אולי עכשיו קשה לראות את זה, אבל לא פעם, משברים כמו גירושים פותחים דלתות שלא ידענו שקיימות לקריירה חדשה, לאהבה עצמית עמוקה יותר, ולחיים שמתאימים לנו יותר.
עכשיו יש לכם צ'אנס לחיים חדשים, לחיבור עצמאי עמוק יותר, ללמוד מהפעם הקודמת כדי להחכים לפעם הבאה.
תשתמשו בזמן הזה קודם כל כדי להכיר את עצמכם לעומק.
קחו את הזמן להבין את עצמכם, כי אם תקפצו ישר לקשר הבא, העבר עלול לחזור על עצמו שוב.
יש לכם פה הזדמנות לגלות את עצמכם מחדש.
מי אתם היום כרווקים ? מי אתם בלי בן או בת הזוג ? מי אתם כשאתם לא נשואים ?
עצרו רגע וחשבו: אלו דברים תמיד רציתם לעשות, אבל לא נתתם לעצמכם מקום כשהייתם בזוגיות ? מה מרגש אתכם היום יותר מבעבר ?
זה יכול להיות מאד מרגש.
אתם יוצאים לזוגיות חדשה – עם עצמכם.
אתם הולכים להכיר את עצמכם מחדש, את מי שאתם היום, את מי שאתם באמת ולא את מי שהייתם בקשר.
את מה שאתם אוהבים ולא אוהבים היום.
את ההעדפות החדשות שלכם, את הגבולות שלכם, את הספונטניות שלכם.
קחו את זה כהרפתקה, זה ממש כיף וממש מרגש. לא משנה מה הגיל שלכם, אתם הכי צעירים שאי פעם תהיו.
תהפכו את התקופה הזו בחיים שלכם לטובה ביותר ! את הפרק השני הזה למדהים.
אתם תודו לעצמכם על זה, אני מבטיח.
5. המסע של 10,000 ק"מ מתחיל בצעד אחד
חלקכם בטח ממש התחברתם למה שכתבתי בפסקה הקודמת ולחלקכם זה אולי נראה חלום רחוק כשיש מסמכים למלא, דמי מזונות שצריך לקבל או לשלם,
מעברי דירה ובית, ותוך כל זה אולי גם לדאוג לילדים.
זה יכול להיות מציף והמון.
ועדיין… העתיד הטוב הזה צופן לכם! הוא מתחיל בצעדים שתיקחו עכשיו.
תזכרו שהמסע של 10,000 ק"מ מתחיל בצעד אחד.
זה יכול להיות מציף לחשוב על כל הצעדים שיש לנו לעשות.
תשכחו מזה.
תחשבו רק על הצעד הזה.
תתמקדו בלעשות את הכי טוב שלכם, לא פחות, ולא יותר.
ההכי טוב שלכם ישתנה מיום ליום, רק תוודאו שאתם עושים אותו, מה שהוא לא יהיה כרגע.
ככל שתתמקדו בצעד הבא, בלי לחשוב על משהו מעבר, ככה תחיו יותר ברגע, ככה תהיו יותר יעילים ואפקטיביים.
אתם תהנו יותר, וייצא מזה משהו יותר טוב.
קחו את הצעדים האלו, ומצפה לכם פרק ב' מדהים.
של הרפתקאות חדשות, היכרות עצמית עמוקה, צמיחה, ואושר.
כל סוף הוא גם התחלה.
וההתחלה הזו ? היא שלכם.
קחו אותה בשתי ידיים וצרו לעצמכם חיים שבה אתם לא רק "שורדים" אחרי הגירושים, אלא פורחים.
אני כאן לעזור בכל דבר שתצטרכו.
באהבה וחמלה.
דניאל מור – טיפול רגשי הוליסטי
