איך ריקוד ותנועה מסייעים לנו בביטחון עצמי ? – מירב ארווס

ביטחון עצמי בגירושין – איך התנועה מחברת לרגש ומסייעת לביטחון עצמי ?

התנועה היא כלי שמקל בעת משבר, תשומת הלב שלנו נתונה לצלילי המוזיקה ולמעקב אחר תנועות, משמע, ברגעים אלו, הדאגה, נשארת בצד.
כל המטלות, והבירוקרטיות הקטנות והגדולות שיש לטפל בהן, נשארות לכמה רגעים טובים בצד.
בעקבות כך, הגוף נעשה משוחרר, רפוי, ולבסוף במצב רוח מרומם יותר, מה שמעניק אנרגיה להתמודדות עם קשיים שונים.

גירושין, זהו פרק בחיים שיש בו המון משקעים, כעסים, מטלות, כאבי ראש ועוד ועוד.
משבר של ממש והגוף נכנס ממצב כזה לסטרס גבוה מאוד.
תחושה מכווצת, שרירים תפוסים, ואולי כאבים שונים בגוף.
בזמן שהמוח טרוד מאוד במחשבות ובמשימות, לא תמיד אנחנו מפנות יחס לגוף. ואז הוא נותן את אותותיו דרך כאבים והתכווצויות שונות.

על ידי תנועה את יכולה להקל את התחושה הזו.
את מחזירה לגוף את היחס אליו הוא זקוק.

בכל פעם שאני מרשה לעצמי להפעיל את המוזיקה ולהתחיל לחבר תנועה לתנועה, אני מוצאת את עצמי נסחפת ומסתחררת בעקבות צעדים וצלילים.
כאילו נכנסתי לסוג של מדיטציה לא שקטה, אבל בעצם שקטה מאוד, אני מתנתקת מכל דאגה.
שם נמצא השקט, הגוף שלי זז, הוא מתחמם, מתחיל להזיע, אני מרגישה את פעימות ליבי.
הגוף שלי מרגיש חיוני, לא משנה לי פתאום איך אני נראית, אני מרגישה טוב. 

כשאני מבצעת צעדי ריקוד שוב שוב, וכבר זוכרת אותם לא רק בראש אלא גם בגוף ובלב, מצטרף חיבור רגשי לתנועות, ואז יוצא ממני החוצה כל מה שהרגשתי
בזמן האחרון: כעס, התרגשות, חמלה, רגישות, אהבה, עצבות או שמחה.
הגוף שלי יודע לבטא רגשות גם אם לא נאמרו במילים והוא גם מביע נוכחות.
הוא כאן, לצידי, גם כשקשה לי, וגם כשאני במצב רוח מרומם. 

ביטחון עצמי בגירושין – כשנרגיש טוב, נאהב את עצמנו יותר

כמה טוב לזוז ואיזה מזל שגם לא דרוש ניסיון, השיעור יכול להיות מותאם לך, לצרכיך, לתחושה שלך באותו יום.

אם בא לך להשתולל ולקפוץ, או אם בא לך אנרגיה רגועה שקרובה לקרקע.
המפגש הוא דינאמי, התנועה גם מרעננת וגם מציבה אתגר.
התנועה משפרת את מצב הרוח, מזרימה דם, ותורמת ליכולת הריכוז והרוגע.

ולכן, אחרי שאת תרקדי תרגישי את הנפש שלך משוחררת, ואת הגוף שלך חזק וחיוני.
וכשהגוף מרגיש טוב, קל לנו לאהוב את עצמנו יותר.
קל לנו לבטוח בעצמנו, תחושת המסוגלות שלנו רק עולה ועולה, כי עשית משהו שלא ציפית מעצמך.
קל לנו להתמודד עם החיים.

תצאי עם כוחות לארגן מחשבות ומשימות, תביטי בעצמך בעיניים יותר אוהבות ובוטחות.
אז… מתי זזת לאחרונה ? מחכה לנוע איתכן.

מירב ארווס – מפגשי תנועה