מה עושים עם כל הכעס, התסכול והמרירות שעולים כשהחיים זורקים עליך עוד ועוד אתגרים ?
איך משלבים בין להיות מבוגר יחיד, זו שמבשלת, מנקה, נהגת, נווטת, מורה, סבלית, מנהלת תקציב, דואגת ללוגיסטיקה, לרפואה, לקניות, אמא בלי הפסקה וגם קצת אבא,
לבין היכולת ליצור אווירה טובה בבית ?
גם את מרגישה את הפער הזה לפעמים ?
ילדים להורים מתגרשים – 8 דרכים לאווירה טובה עם הילדים כשהכל מסביב מתפרק
בדיוק בגלל זה יצרתי עבורך מדריך חינמי עם 8 צעדים פשוטים שיעזרו לך להתחיל לסגור את הפער הזה וליצור בבית אווירה רגועה, גם כשאת לבד.
לחצי כאן כדי לקבל את המדריך למייל https://www.yehudaliat.com/nextstep
בשלב מסוים הבנתי אמת פשוטה, אבל מטלטלת- כדי שהילדים יהיו בריאים פיזית ומנטלית, אני חייבת להיות כזו קודם כל.
קצת עליי
היי, אני ליאת יהודה.
לפני 8 שנים עברתי גירושין ועשיתי את כל הטעויות האפשריות בדרך.
היום, אחרי שנים של התמודדות, של למידה ממה שעבד וממה שלא.
אני מלווה אימהות אחרי גירושין או בדרך לשם שמוכנות לבנות את עצמן ואת הבית שלהן מחדש, עם שקט פנימי, ביטחון וצמיחה.
עם למעלה מעשר שנים בתחום המחקר והפיתוח, מתוכן כשבע שנים כמנהלת מו"פ, פיתחתי שיטה אינטואיטיבית שעוזרת לאימהות לנהל זמן ואנרגיה, להתנהל כלכלית נכונה, להחזיר את השמחה והשקט הנפשי הביתה, ולגדל ילדים עם חוסן ומצפן פנימי.
היום הילדים שלי פורחים, יש לי קריירה, ואני מרגישה שליטה וסיפוק בחיים החדשים שלי.
מה שהכי חשוב, אני יודעת שאפשר ללמוד את זה, ואני רוצה לעזור גם לך לעשות את זה.
ילדים להורים מתגרשים – איך נצליח ליצור אווירה טובה יותר ?
רוצה צעד צעד מסודר ?
המדריך החינמי שלי כולל בדיוק את זה, 8 צעדים, משפט מחזק, וצ'ק ליסט יומי.
להורדה מידית לחצי כאן https://www.yehudaliat.com/nextstep
היום, אחרי שנים של התמודדות ולמידה, אני רוצה לחלוק איתך
8 דברים חשובים שלמדתי בדרך ושעזרו לי ליצור את המשפחה המיוחדת שאנחנו היום:
1) מסכת החמצן שלך קודמת – למה לא תוכלי להציל את הילדים לפני שתצילי את עצמך ?
בטיסה מזכירים לך שבמקרה חירום, לשים את מסכת החמצן שלך לפני שאת דואגת לילדים.
לקח לי זמן להבין עד כמה האמירה הזו מדויקת גם בחיים.
כדי שהילדים יהיו בריאים פיזית ונפשית, את חייבת להיות כזו.
הם רואים אותך, לומדים ממך.
הילדים שלי ראו אמא שמתמודדת ומצליחה להרים את עצמה כל יום מחדש, גם כשקשה, לפעמים עם דמעות, לפעמים עם חיוך מאולץ.
מה נותן לך הרגשה טובה ? תקדישי לעצמך רבע שעה ביום, זה ימלא אותך ויתן לך אוויר.
2) המצפן הפנימי – איך ערכים ברורים יוצרים ילדים חזקים ?
אני זוכרת כמה "רדיתי" בילדים שלי, הכרחתי אותם להכין שיעורים גם אם זה היה ב-23:00 בלילה.
לא ידעתי לשחרר, לא הגדרתי סדרי עדיפויות, לא חיבקתי מספיק.
בשלב מסוים הבנתי שאי אפשר גם וגם וגם, שאני צריכה להחליט – מה באמת חשוב לי ? הבנתי שאני עלולה לאבד דווקא את הערכים בשם הישגים חיצוניים.
החלטתי שאני לא רוצה ילדים מתוכנתים או מרצים, אני רוצה ילדים שיהיו סמל לנחישות, לקבלת החלטות, לחוסר פחד, למחשבה צלולה בזמן משבר, ולמצפן פנימי חזק.
מה באמת חשוב לך ולא לחברה שסביבך. זה המצפן שלך.
3) להרגיש כמו שק אגרוף – אבל תראי אותם
מה עשיתי בפועל ? הייתי שם בשבילם.
ראיתי אותם, בכיתי איתם, צחקתי איתם, רקדתי איתם, וחיבקתי אותם.
הבנתי שאם לי קשה, להם קשה הרבה יותר.
הקשבתי גם כשרציתי לצרוח ותמכתי גם כשלא היה לי כוח.
הרבה פעמים הרגשתי כמו שק אגרוף, אבל המשכתי בדרך שהייתה בעיניי כל כך ראויה ונכונה.
החלק הזה שלא היו מחיאות כפיים בסוף, אפילו לא תודה, עדיין היה לי קשה אתו.
אבל כשאת רואה את עצמך, את מנטרלת רעשי רקע, קל לך לראות את הילדים שלך גם כשקשה.
תכתבי לעצמך בדף או ביומן משלך איפה היית ממלכתית ושמרת על קור רוח גם כשרצית לצרוח. תסתכלי על זה עוד חצי שנה מהיום, ותביני שזה השתלם לך.
ילדים להורים מתגרשים – מתמודדת עם קושי דומה ? קבלי את המדריך –
"מאיפה להתחיל ? לשמור על הלב ועל הילדים בתהליך המאתגר הזה" https://pages.yehudaliat.com/welcome
4 ) הדוגמה האישית – הכוח השקט שמשנה הכל
כבר שמת לב שהילדים שלך קולטים הכל ?
הם ראו אותי מתמודדת ובוחרת בעצמי בכל יום מחדש דרך תזונה, אימונים, חברות, ועבודה קשה.
כשהבנתי שהדרך אליהם עוברת דרכי, לא הייתי צריכה לחנך יותר מדי, הם פשוט ראו.
תבחרי הרגל אחד שיקרב אותך ל"אני העתידי" שלך, והקדישי לו חמש דקות ביום, כל יום, גם אם את לא מצליחה, לא נורא. תמשיכי, זה לא אפס או מאה.
5) לנהל את הבית – תני להם אחריות, אבל לא שליטה
החיים החדשים דורשים התארגנות חדשה.
הילדים צריכים להרגיש חלק מהבית, לא רק אורחים שעוברים בין בתים. הם צריכים להבין שיש להם ערך ומשמעות.
אחד הדברים המשמעותיים ביותר שעשיתי היה לתת להם בחירה בתוך הגבולות שאני הצבתי.
התחלתי כשהרגשתי שאני עומדת לקרוס תחת עומס המטלות, והבנתי שחשוב לי שהילדים יהיו עצמאיים.
אני החלטתי על ה"מה", והם החליטו על ה"איך".
זה יצר תחושת ביטחון וחופש, לצד הבנה שיש דברים שאמא עדיין קובעת.
היום, כל אחד מהם מכבס את הבגדים שלו (זה התחיל כשהקטנה הייתה בת 9), מכין לעצמו ארוחת בוקר, ויש לנו חלוקה ברורה לגבי ניקיון הבית.
ילדים להורים מתגרשים – איך מעניקים להם עצמאות וביטחון?
- העבירי להם אחריות במקומות שמתאימים לגילם, במשימות שרק הם מרוויחים מהן או משלמים עליהן מחיר.
- הציבי גבולות ברורים לגבי משימות של ניהול הבית, והסבירי את המשמעות. בקשי עזרה, אל תדרשי או תרדי בהם.
- הודי להם, פשוט תודה, לא "אתה אלוף" או "את נסיכה". הם צריכים להרגיש בעלי ערך אמיתי.
- בחרי מטלה אחת, שלהם, והתחילי להעביר אליהם אחריות מהיום, לא בהתרסה.
6) דברי איתם על הכל, כמעט.
דברי איתם על הקשיים שלך, על ההוא שחתך אותך בכביש, על הקולגה בעבודה, על ההצלחות הקטנות ועל התסכולים.
לא על אבא שלהם, לא על תהליך הגירושין שאת עדיין מנסה להבין.
עלייך, עליכם.
זה יוצר אווירת פתיחות, ומעודד אותם לשתף גם.
מה תוכלי לשתף איתם היום שיציג אותך באור שונה ממה שהם מכירים ?
7) הדבק האמיתי – צרי חוויות משותפות שיבנו אתכם
זה לא דורש הרבה זמן או כסף.
ארוחות משותפות, צפייה בסדרה אהובה, רגעי הומור, אולי אפילו להפוך תחביב אישי שלך למשפחתי.
אצלנו זה קורה סביב עזרה בשיעורים, צפייה בטלוויזיה, נגינה בפסנתר, והאווירה נפלאה רוב הזמן (זה אף פעם לא 100%, וזה בסדר).
מה היא החוויה שהכי קל לך לייצר ? בישולים, צפייה בטלוויזיה, חיבוק, התעניינות ?
8) סבלנות – זה ייקח זמן
אני מבטיחה לך שאם תתמידי בדרך שלך, תהיי שם בשבילם, ותשמרי על עצמך ועל הגבולות שהצבת, התוצאות יגיעו.
לא מיד, אולי לא בקלות, אבל בהחלט בעוצמה וברוגע שישארו איתכם לשנים.
הביטי במראה. החמיאי לעצמך והחמיאי לכם על כל מה שעברתם עד כאן ותזכירי לעצמך שזה ייקח זמן, אבל זה יהיה שווה את זה.
תזכרי:
זה ייקח זמן
זה שלך, זה עלייך
וזה יצליח
רוצה לשתף אותי בסיפור שלך או לקבל תמיכה מותאמת למקום שאת נמצאת בו ?
השאירי לי הודעה (https://wa.me/972524709201), ואחזור אלייך באהבה.
ילדים להורים מתגרשים – התוצאה היא לראות אותם פורחים
היום הלב שלי מתפוצץ מגאווה כשאני רואה את הילדים שלי.
לכל אחד מהם יש "מצפן" פנימי.
הם יודעים בדיוק מה הם רוצים, מסמנים מטרות, עובדים קשה ומשיגים אותן.
הם גם למדו לוותר לעצמם, לשחק, לצחוק, לשתף פעולה, ולהבין מה הם רוצים בלי לחץ חברתי או רעשי רקע.
אני מבטיחה לך שאם תהיי שם בשבילם, בלי אגו ומשחקי כוח, הם יגדלו להיות נפלאים.
אבל תני לעצמך את הזמן והמרחב לצמוח גם את.
וכמו שכתבתי בפוסט בפייסבוק ב-2023, שבע שנים מתחילת המסע הזה:
"ואיך בכל מה שקשור אלייך, רק המצפן שלך יראה לך במה לבחור. כל יום מחדש. להיות ממלכתית גם כשזה הדבר האחרון שבא לך לעשות. בשביל הילדים. הם לא ידעו, אבל יהיו להם פחות צלקות. את זה את יודעת, וזה מספיק. ואיך אפשר לאסוף את עצמך ואותם, ולהאיר להם בזמן שהם סוללים לעצמם את הדרך. גם כשנראה שהם דורכים במקום…
חתיכת דרך. לפעמים צריך לעבוד קשה. זה, ולאבד זמן כדי להרוויח משהו אחר. חיוך מבפנים, שקט נפשי, זוגיות, מקום שלך ושל הילדים, ואמונה ששום דבר לא יעמוד בפניכם."
מה הצעד הבא שלך לחיים יותר טובים שלך ושל הילדים ?
אם את עדיין לפני חתימה על הסכם, הכנתי סדנה מעשית שתעזור לך לבנות הסכם שיתמוך בך ובילדים גם בהמשך הדרך. לפרטים לחצי כאן – https://www.yehudaliat.com/courses.
רוצה להתחיל בצעד ראשון פשוט ומחזק ?
קבלי את המדריך החינמי שלי: "המצפן שלך – 8 צעדים לאווירה טובה בבית".
כולל כלים פרקטיים, צ'ק ליסט יומי, ומשפט מחזק שישאר איתך – ועוד מתנה מפתיעה בפנים.
לחצי כאן להורדה מיידית https://www.yehudaliat.com/nextstep
ליאת יהודה – המדריך לאמא במהלך/אחרי הגירושין
