חיזוק ביטחון עצמי – דרך פוטותרפיה
מה זו בעצם פוטותרפיה ?
זוהי שיטה שמחברת בין צילום לבין התפתחות אישית.
זו דרך לעבור תהליך רגשי עמוק דרך התמונה.
לא מדובר רק בלחייך למצלמה, אלא בלפגוש את עצמך באמת, לשאול שאלות עמוקות, לחשוף רגשות ולהתחיל לספר לעצמך סיפור חדש על מי שאת.
אם את שואלת את עצמך איך לחזק את הביטחון העצמי או איך לשפר את הדימוי העצמי שלי, פוטותרפיה יכולה להיות אחד הכלים הכי עוצמתיים לעשות את זה.
חיזוק ביטחון עצמי – למה דימוי עצמי נמוך פוגש כל כך הרבה נשים ?
אנחנו נמדדות כל הזמן לפי איך שאנחנו נראות, לפי מה שאנחנו משיגות, לפי כמה אנחנו "מחזיקות את זה ביחד".
והאמת? זה שוחק.
נשים רבות מרגישות שהן צריכות להוכיח את עצמן כל הזמן, להיות גם יפות, גם חזקות, גם אימהות נוכחות, גם נשים מצליחות.
וכשיש פער בין מי שאנחנו באמת לבין איך שאנחנו חושבות שאנחנו צריכות להיות, כמו בגירושין, הביטחון העצמי נפגע.
חיזוק ביטחון עצמי – איך צילום הופך לכלי טיפולי ?
במפגש פוטותרפי, המצלמה הופכת לכלי הקשבה.
אני לא רק לוחצת על כפתור, אני מקשיבה למה שהגוף שלך מספר, למה שהמבט שלך מביע, למה שהלב שלך מרגיש.
אנחנו עוברות יחד תהליך שבו את לא רק מצטלמת, את נפגשת עם עצמך מחדש.
ברגע שאת מסתכלת בתמונה ואומרת: "וואו. זאת אני ?", משהו מתחיל לזוז.
זו לא רק מחמאה, זו חוויה מתקנת.
את מתחילה להאמין מחדש שאת ראויה, שאת יפה, שאת קיימת, לא רק בשביל אחרים, אלא גם בשבילך.
חיזוק ביטחון עצמי בגירושים – פוטותרפיה ככלי המחזק את הדימוי העצמי
4 דרכים בהן התהליך מחזק את הדימוי העצמי:
- שחרור פחדים- נשים רבות חוששות להצטלם. כשהן מתגברות על זה – הן מרגישות פתאום חופש.
- מבט אמיתי– התמונות עוזרות לך לראות את עצמך בלי מסכות. לא כמו שאת רגילה להסתיר, אלא כמו שאת באמת.
- התבוננות מחזקת- במקום להגיד "אני לא פוטוגנית", את לומדת להגיד "אני אנושית ואני יפה בדיוק ככה".
- חיבור לגוף ולנשמה- התהליך עוזר לך לא רק לאהוב את איך שאת נראית, אלא להבין שאת הרבה יותר מזה.
נשים אמיצות רואות את עצמן באמת.
אחת השאלות שאני שומעת המון בקליניקה היא: "אבל איך אני אתמודד עם התמונות אחר כך ?"
והתשובה שלי היא תמיד "את לא מתמודדת, את מתקרבת לעצמך".
זה לא עוד סשן צילומים, זו לא הפקה נוצצת, זו הזדמנות לנשום, לעצור, ולהתחיל לשבור את הסיפור הישן שמנמיך אותך ולכתוב אחד חדש.
חיזוק ביטחון עצמי – למי זה מתאים ?
לכל אישה שרוצה להתחבר לעצמה.
למי שמרגישה שהיא רוצה שינוי, שהיא רוצה להרגיש שוב טוב עם עצמה, שהיא עייפה מהשוואות.
לנשים אחרי לידה, נשים בתהליכי גירושים, נשים בתחילת דרך חדשה, או פשוט נשים אמיצות שרוצות לגדול.
חיזוק ביטחון עצמי – סיכום
את כבר יפה, הגיע הזמן שתראי את זה.
המסע לחיזוק הביטחון העצמי לא עובר רק דרך סדנאות, הרצאות או ספרים.
לפעמים, הוא עובר דרך העדשה.
כשאת מסכימה לראות את עצמך בעיניים חדשות, מבט אחד יכול לשנות עולם שלם בפנים.
פוטותרפיה היא הזמנה להתחיל לחיות מתוך אהבה עצמית, מתוך חוזק, מתוך קבלה.
וזה לא משנה מה מספרים לך הקולות בראש את לא צריכה להיות מושלמת, את צריכה רק להסכים להופיע.
רוצה להתחיל תהליך של חיבור לעצמך ולדימוי החדש שלך ?
בואי נדבר, אני פה בשבילך.
דנה תהל אופיר – צלמת ומאמנת בפוטותרפיה
