התמודדות עם פרידה מבן זוג
לפני 17 שנה התגרשתי.
לא מבחירה מושכלת, לא ממקום של בשלות או עצמאות, אלא ממקום שבור, נבגד, פגוע ומובס.
אז, עוד לא הבנתי שדווקא הרגע הזה, שחשבתי שהוא הסוף שלי, יהיה התחלה חדשה, מנוע לצמיחה האישית הכי גדולה שידעתי.
אני לוקחת אתכם רגע אחורה:
צעירה, חיילת שיצאה לראשונה מחממת המושב ומתאהבת עד כלות.
כל מה שעניין אותי היה לזכות באהבתו.
הייתי עסוקה בלרצות, בלנסות להיות מה ש"יגרום לו לרצות אותי".
ההתמודדות עם פרידה מבן זוג – דגלים אדומים לפני פרידה
היו סימני אזהרה, היו דגלים אדומים.
אבל אני ? לא ראיתי, או שאולי לא רציתי לראות.
גם כשאחותי ניסתה לפתוח לי את העיניים, התרחקתי.
חשבתי שהיא נגד האהבה שלי, לא הבנתי שהיא נלחמת עליי.
הבאנו שני ילדים מקסימים לעולם, אבל בתוך הבית, האהבה הפכה למלכודת.
הוא לא הרים יד, הוא הרים מילים.
מילים מקטינות, מזלזלות, צורבות.
הוא ידע בדיוק איפה ללחוץ כדי שאאבד שליטה. וכשהתפרקתי ?
הוא דאג לומר: "את לא שפויה, את פסיכופתית, אני אקח לך את הילדים…"
הוא שלט בכסף, אני גידלתי את הילדים.
חשבתי שזה מתוך דאגה.
היום אני יודעת שזו הייתה שליטה.
לא העזתי לבקש, לא הרגשתי שזכותי לדעת מה יש או מה אין ואולי הכי גרוע, האמנתי לזה.
האמנתי שאני לא שווה, שאין לי יכולות, שאני לא יכולה בלעדיו.
התמודדות עם פרידה מבן זוג וגירושין
בזמן הגירושין ישבתי מול עורך הדין, בהיתי מבוהלת והנהנתי, לא שאלתי כלום, כאילו מדובר במישהי אחרת, הייתי כבויה.
אבל היה לי מזל, הייתה לי משפחה מדהימה שליוותה, תמכה, שהחזיקה אותי כשנפלתי.
ומשם, לאט לאט התחלתי לבנות את עצמי.
לקחתי שליטה על הכספים שלי, העזתי לשכור דירה, לקנות דירה, לנהל חיי חברה.
יצרתי חברויות חדשות לי ולילדים שלי, למדתי להתמודד, לבחור, להחליט.
התחלתי ללמוד לא רק מה זה ביטחון עצמי, אלא איך מייצרים אותו מבפנים.
הבנתי מהם הדפוסים שהובילו אותי שוב ושוב לאותן מערכות יחסים.
השתחררתי מאמונות מגבילות שכבלו אותי.
לראשונה בחיי, למדתי לאהוב את עצמי, לכבד אותי ולסמוך עליי.
לצערי, אני יודעת שלא מעט נשים נמצאות בתוך קשר שבו יש אלימות רגשית, כלכלית, נפשית – שקופה.
לא תמיד רואים את זה, לפעמים אפילו לא מרגישות שזה זה.
אבל אני כאן כדי לומר לך, זו לא את, זו הדינמיקה.
את לא משוגעת, את לא חלשה, את לא לבד.
התמודדות עם פרידה מבן זוג – איך עושים את זה ?
פרידה מבן זוג, גם אם הייתה צפויה, אף פעם לא באמת קלה.
היא מערערת את מה שהכרנו, מטלטלת את הלב ולעיתים גם את כל הזהות שלנו.
ובכל זאת, בתוך הכאב מסתתרת הזדמנות לצמיחה, לריפוי, ולחיבור עמוק ומחודש עם עצמנו.
הכאב שנלווה לפרידה דומה לעיתים לאבל על אדם שנפטר, כי במובן מסוים, משהו באמת "מת".
נשים רבות חוות:
- תחושת כישלון – "איך לא הצלחתי לגרום לזה לעבוד ?"
- פחד מהעתיד – "האם אני אשאר לבד לנצח ?"
- אובדן ערך עצמי – "אם הוא עזב אותי, אולי אני לא מספיק טובה".
- כעס ובגידה – במיוחד אם הייתה בגידה, נטישה או שקרים.
כל התחושות האלה הן טבעיות ולגמרי נורמליות.
חשוב לתת להן מקום, לא לברוח מהן, לא להשתיק, ולא לפעול על טייס אוטומטי.
יש ערך עמוק בעיבוד הכאב כדי לעבור דרכו, להתמודד, ולבסוף לשחרר.
התחושות הללו לא אמורות להישאר איתך לנצח, ולפעמים הכוח האמיתי הוא ביכולת להרפות.
חשוב שתדעי – את לא לבד, יש דרך אחרת לעבור את זה ברכות, בעיניים פקוחות, ובחמלה כלפי עצמך.
התמודדות עם פרידה מבן זוג – שלבים בהתמודדות
כמאמנת אישית שמלווה נשים בתהליכי פרידה, אני רואה בכל פרידה גם הזדמנות לבנייה מחדש של הזהות, חיזוק הביטחון העצמי, והתקרבות למה שהלב באמת מבקש.
הנה כמה צעדים חשובים שיעזרו לך לצאת מחוזקת מהשבר:
- תני מקום לרגשות – בכי, עצב, כעס, געגועים, הכל בסדר. תני לעצמך רשות להרגיש.
זכרי: רגשות לא מגדירים אותך, הם באים והולכים. - כתבי – את הכאב, את המחשבות, את התקוות. כתיבה היא כלי עוצמתי לריפוי, היא עוזרת לעשות סדר, לשחרר ולהתבונן פנימה.
- התחברי לעצמך מחדש – מה אהבת לעשות פעם ? מה ממלא אותך ? עכשיו זה הזמן לטפח אותך, את הגוף, את הנפש, את הזמן שלך.
- חפשי ליווי תומך – אחת ההשקעות החשובות שאת יכולה לעשות בעצמך בתקופה הזו היא לבקש עזרה.
זה לא חולשה, זו תבונה. ליווי של אשת מקצוע יכולה לעשות הבדל עצום.
התמודדות עם פרידה מבן זוג – צמיחה מתוך השבר
אין פרידה שלא משאירה סימן.
אבל דווקא מתוך הסדקים האור יכול להיכנס.
נשים רבות שחוו פרידה עמוקה מספרות שדווקא הרגעים הקשים האלה הפכו להיות נקודת מפנה אל חיבור פנימי עמוק יותר, אל חופש, אל זוגיות חדשה ובריאה יותר בעתיד.
אם את במקום שבו את מרגישה אבודה, מבולבלת, בלי כוחות, אני כאן כדי ללוות אותך.
להאיר לך את הדרך שאת עוד לא רואה, אבל היא שם.
כדי להחזיר אותך לעצמך.
בתהליך עדין וממוקד, נבנה ביחד ביטחון, נזהה אמונות מגבילות, נעבוד על גבולות, חיזוק ערך עצמי, ונחזיר את השליטה לידיים שלך.
אם את זקוקה למישהי שתאמין בך עוד לפני שאת מאמינה בעצמך תשאירי לי טלפון ונשוחח.
אני מבטיחה להיות שם בשבילך, בדיוק כמו שהייתי צריכה מישהי בשבילי.
את לא לבד.
חיים מדהימים מחכים לך ממש מעבר לפינה.
מיטל אזולאי – מאמנת אישית
