להתגרש עם ילדים – שינוי גדול, בלב קטן
הפרידה בין ההורים יכולה לטלטל את הילדים ולגרום לתחושות של בלבול, פחד, כעס ואשמה.
ילדים תוהים אם הם אשמים, אם ההורה שעוזב מפסיק לאהוב אותם, ומה יקרה בעתיד, לעומת כל מה שהם הכירו.
זה נכון שכשבני הזוג נפרדים ומתגרשים, הם ניצבים בפני אתגרים וקשיים משל עצמם.
הם ככל הנראה מוצפים בעניינים הטכניים, בסידורים השונים וגם ברצון להתמודד ולהשתקם רגשית מכל מה שהם בעצמם חווים, כתוצאה מהפרידה.
אך יחד עם זאת, אסור לשכוח שבתוך כל התהליך הזה, ישנם ילדים שהם הביאו לעולם ביחד, שבעצמם חווים משבר משלהם.
חשוב לזכור שהילדים לא בחרו בפרידה, והם זקוקים להורים יציבים, אוהבים ומכילים, במיוחד בתקופה הזו.
להתגרש עם ילדים – כך תשמרו על יציבות רגשית
במהלך הליכי הפרידה והגירושין, אמנם לא ניתן למנוע לחלוטין את הכאב ואת ההשלכות על הילדים, אבל כן אפשר לצמצם את הפגיעה ואת חוסר היציבות שחווים, בעזרת מודעות וידע.
כדי למזער את הפגיעה בילדים, כדאי להתמקד בכמה עקרונות חשובים:
- שמרו על שגרה- ילדים זקוקים להמשכיות ולתחושת ביטחון.
ככל שהיומיום שלהם יישאר מוכר (מפגשים עם חברים, משפחה, חוגים, פעילויות וכו'), כך הילדים יתמודדו עם הגירושין טוב יותר. - היו זמינים רגשית- שאלו, הקשיבו ואל תשפטו. אפשרו לילדים לדבר בפתיחות על רגשותיהם.
- אל תערבו את הילדים בסכסוך- הימנעו מהעברת מסרים דרכם או מהצגת הצד השני באור שלילי.
- שמרו על כבוד הדדי בין ההורים- שיתוף פעולה והסכמה על נושאים הוריים יסייעו לילדים להרגיש פחות קרועים.
להתגרש עם ילדים – התאמת השיח לגיל הילד
הסבירו לילדים מה קורה בפשטות, בכנות, ובאופן מותאם לגילם.
ילדים צעירים זקוקים להסברים בסיסיים ומרגיעים, ואילו מתבגרים לרוב ירצו להבין יותר.
כדאי להכין את הילדים מראש לשינויים צפויים, כמו למשל מי עובר דירה, מתי יפגשו כל אחד מההורים, מה יישאר קבוע ולוודא שהם מרגישים בטוחים, אהובים ומובנים.
להתגרש עם ילדים – מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית ?
במקרים בהם הילד מגלה סימני מצוקה, כמו רגרסיה, הסתגרות, ירידה בלימודים או התנהגות תוקפנית, מומלץ לפנות לאיש מקצוע.
לעיתים גם ההורים עצמם זקוקים לליווי שיעזור להם לשמר תקשורת הורית טובה ולבנות מציאות חדשה עבור המשפחה.
להפוך את המשבר להזדמנות
הורות משותפת אחרי גירושין יכולה להיות מאתגרת, אך גם מעוררת השראה.
ילדים שחווים שני הורים אשר משתפים פעולה ביניהם, גם אם אינם גרים יחד, גדלים עם דוגמה חיה לניהול קונפליקטים, לכבוד הדדי, ולמערכת יחסים בוגרת.
זכרו – גירושין לא חייבים להיות משבר שובר.
הם יכולים להפוך למסע של בנייה מחדש, של למידה ושל חיזוק הקשרים עם הילדים.
נשמע כמו מצב אופטימלי ורחוק ממימוש ?
חשוב שתדעו שזה בהחלט אפשרי, גם אחרי משבר כמו גירושין , עם רצון ועם ליווי נכון, להגיע ליציבות במשפחה, גם בפורמט החדש שנוצר.
רוצים ליווי בתהליך ?
אם אתם עומדים בפני גירושין או מתמודדים עם תקופה של שינוי משפחתי, תוכלו לפנות אליי לקבלת ייעוץ וליווי רגשי.
סיגי אפל – מטפלת רגשית אישי, זוגי ומשפחתי המתמחה בליווי ותמיכה במצבי משבר
