איך מתמודדים עם דימוי עצמי ירוד אחרי פרידה ובונים ביטחון תעסוקתי ?

מאיפה מתחילים ?

גירושין אינם רק סיום של קשר זוגי, הם לעיתים הם מערערים את תחושת הערך העצמי, ומשפיעים על הביטחון שלנו בתחומים רבים, כולל גם בתחום התעסוקתי.

כשהלב עובר סערה, גם הקריירה יכולה להרגיש תקועה, איך אמצא עבודה ? מי ירצה אותי עכשיו ? האם בכלל יש בי משהו מספיק ראוי ?

אבל דווקא מהמקום השברירי הזה, אפשר להתחיל לצמוח.
ביטחון תעסוקתי לא נבנה ביום, אבל כן נבנה.
שלב אחר שלב, פעולה אחרי פעולה.

ראשית, חשוב להכיר בכך שגירושין משפיעים על כל התחומים ועל כל הרגשות והינם בעלי השלכות רבות: רגשית, כלכלית, תעסוקתית.
ההכרה בכך אינה סימן לחולשה, אלא מפתח להתקדמות.
כשמבינים שהערך העצמי נסדק, רק אז אפשר להתחיל לרפא באמת.

השלב הבא הוא לזהות מחדש את הערך שלנו. לעיתים, אחרי פרידה ארוכה או נישואין ממושכים, אנחנו שוכחים כמה מיומנויות צברנו
לאורך הדרך: ניהול, תפעול, גמישות, פתרון בעיות, אינטואיציה חדה.
כל אלו הם נכסים בעולם העבודה.

מוזמנת לתרגל: קחי דף וכתבי 10 דברים שאת טובה בהם, גם מהבית, גם מהחיים. את תופתעי מהעוצמות המופיעות שם.

דוגמא לצעד קטן שפותח אפשרויות ומקדם אותנו לעבר העשייה:

יעל, בת 45, אם לשלושה, עברה גירושין אחרי 18 שנות נישואין.
היא הרגישה שהיא "נעלמה בתוך החיים" ובו זמנית פחדה לחזור לשוק העבודה. אך היא בחרה להתחיל מצעד קטן – להירשם לקורס שאהבה.
"לא ידעתי אם אסיים אותו, אבל רציתי לנסות", היא משתפת. משם נפתחו עוד דלתות, קשרים חדשים, שיחה עם מנטורית, עדכון קורות חיים. היום היא עובדת בניהול קהילות, ומרגישה שזו השליחות שלה.
"לא חיכיתי שהביטחון יחזור, בניתי אותו תוך כדי הליכה."

איך מתמודדים עם דימוי עצמי ירוד אחרי פרידה – חשיבותה של המעטפת

הסביבה הקרובה משפיעה עלינו המון ולכן חשוב לבחור להיות מוקפים באנשים שמחזקים, משקפים, ורואים בנו את מה שאולי שכחנו לראות בעצמנו, כמו: 

• חברות טובות, שמכירות אותנו טוב, בנות משפחה שמלוות אותנו מהילדות או כל מעגל נשי ששם כדי לתמוך ולראות את הטוב.
• מנטורית או אשת מקצוע, עם הידע והכלים הנכונים להעביר תהליכים של העצמה וחיזוק הביטחון והדימוי העצמי. 
• קבוצת תמיכה או קהילה אשר עוברת את אותם הדברים כמוך, בה ניתן להזדהות, לשתף, להיעזר וללמוד.

כל אחת מאלו יכולות לעשות את ההבדל עבורנו, את ההבדל העצום שבין תקיעות לתנועה, כך שנראה את עצמנו באור חיובי יותר, שירים אותנו למקום של עשייה.

איך מתמודדים עם דימוי עצמי ירוד אחרי פרידה – כביטוי עצמי לבניית ביטחון כלכלי ואישי

הקריירה בפרק ב' היא הזדמנות. היא לא רק מקור פרנסה, אלא פלטפורמה לביטוי אישי, ערכי, עצמאי.
זו ההזדמנות לשאול: מי אני רוצה להיות עכשיו ?
ולבנות תפקיד, עשייה או מסלול שמתאים לזהות החדשה שנולדת בך.

הביטחון העצמי לא מחכה שנרגיש אותו, הוא נבנה תוך כדי עשייה.

אם את או אתה נמצאים ברגע הזה, בין השבר לתחילתו של משהו חדש, זכרו, אתם לא לבד.
יש בכם הרבה יותר ממה שנדמה לכם.

אנחנו כאן כדי להזכיר את זה וללכת את הדרך יחד.

נכתב על ידי שרון סרי, ממקימות האתר.