איך להתמודד עם גירושין – להבין שגירושין הם תהליך ולא רק סטטוס
לעיתים אנחנו מתייחסות לגירושין כאל "אירוע" או כסטטוס: גרושה.
אבל האמת היא שזה תהליך רגשי ורוחני עמוק, תהליך של עיבוד, של פרידה, של שחרור, של חיבור מחדש לעצמך.
העבודה ההוליסטית מתחילה קודם כל בהכרה: מגיע לך לעבור דרך כל התחושות עצב, בלבול, כעס, פחד, ולפעמים גם תחושת הקלה.
כל רגש הוא לגיטימי. ככל שתתני מקום למה שאת באמת מרגישה, תוכלי לרפא, להשתחרר ולבחור מחדש.
איך להתמודד עם גירושין – הנשימה היא מפתח לריפוי
גירושין יכולים להכניס את הגוף והנפש למתח מתמשך.
אחד הכלים החשובים שאני מלמדת נשים הוא קודם כל לעצור ולנשום.
נשימות עמוקות, מודעות, הן הדרך הראשונה להתחיל להחזיר לעצמך שליטה פנימית.
זה אולי נשמע פשוט, אבל הנשימה היא שפה, היא הדיאלוג הישיר בין הגוף לנשמה והמסר שלה ברור – אני כאן, אני שורדת, ואני נושמת גם את זה.
איך להתמודד עם גירושין – הקשבה פנימית ויצירת מרחב בטוח
רגע לפני שאת רצה לקבל עצות מכל מי שמסביב (ואין ספק שתקבלי הרבה מהן), חשוב שתעצרי ותשאלי "מה נכון לי ?", "מה אני מרגישה ?", "מה אני באמת צריכה עכשיו ?"
בתהליכים שאני מלווה, אנחנו בונות מחדש את הקול הפנימי.
לא אותו הקול שמנסה לרצות, לפייס או להוכיח, אלא הקול שלך, האותנטי, שזוכר מה באמת עושה לך טוב.
תהליך כזה מתחיל ביצירת מרחב בטוח שבו מותר פשוט להיות: לבכות, לצעוק, לשתוק, הכול מותר. ומתוך המרחב הזה, נולדת ההתחלה החדשה.
איך להתמודד עם גירושין – אהבה עצמית זו לא קלישאה, אלא תרגול יומיומי
אחרי גירושין, האהבה העצמית לרוב נשחקת.
אולי את שואלת את עצמך איפה טעית, למה זה לא הצליח, האם את שווה, ופה אני מזמינה אותך לעצור ולהתמסר.
להתמסר לתהליך שבו את לומדת לראות את עצמך בעיניים חדשות. בעיניים סלחניות, רכות, אוהבות.
חשוב שתזכרי: את לא כישלון.
את גיבורה שעוברת פרק לא פשוט והגיבורות האמיתיות יודעות גם לבקש עזרה וגם לתת אותה לעצמן.
איך להתמודד עם גירושין – ריפוי הוליסטי כדרך חיים
כמאמנת אישית הוליסטית, אני רואה בכל אישה עולם ומלואו.
הגוף, הרגש, המחשבה, הרוח, כולן חלק מהתהליך.
כשאישה מגיעה אליי אחרי גירושין, אנחנו לא "מתקנות" אותה, אנחנו מחזירות אותה לעצמה. לחוזקה שלה. למהות שלה.
העבודה כוללת כלים אימוניים, עבודה רגשית עמוקה, דמיון מודרך, חיבור לרוח, שינוי הרגלים, והכי חשוב, הקשבה. המון הקשבה.
אהבה עצמית וקבלה עצמית – הלב הפועם של תהליך הריפוי
אחד מהצעדים הכי חשובים והכי עדינים בתהליך ההתמודדות עם גירושין הוא החיבור מחדש לעצמי.
ברגע שבו הקשר הזוגי מסתיים, אנחנו נשארות לבד, לא רק פיזית, אלא גם רגשית.
לעיתים אנחנו חשות אובדן זהות, ספק עצמי, או תחושת כישלון. אבל בתוך הסערה הזו, נולדת גם הזדמנות לפגוש את עצמך מחדש.
אהבה עצמית היא לא מותרות, היא הבסיס.
היא אומרת לעצמי: אני ראויה.
גם עכשיו, גם כשכואב, גם כשאני מרגישה שבורה, אני עדיין שווה אהבה.
קבלה עצמית היא ההסכמה להפסיק להילחם בי, להפסיק להאשים את עצמי, ולהתחיל לאחוז בי בעדינות, בחמלה, בדיוק כמו שהייתי רוצה שיחזיקו אותי עכשיו.
בתהליך הליווי שאני מעבירה, אנחנו לא רק מדברות על זה, אנחנו לומדות איך עושים את זה.
דרך נשימות, כתיבה אינטואיטיבית, שיחות עומק, ודמיון מודרך, את מתחילה לראות את עצמך באור חדש, להרגיש שאת מספיקה, שאת לא לבד.
שיש בתוכך כוחות שלמים שעדיין לא פגשת.
כי האהבה שכולנו מחפשות מתחילה קודם כל בלב שלך.
לסיכום – גירושין הם לא הסוף, הם התחלה
אם את עוברת גירושין, תזכרי שאת לא לבד.
את בתוך מסע. מסע שמתחיל בכאב אבל יכול להסתיים בפריחה.
אני מזמינה אותך באהבה ובחיבוק גדול להצטרף אליי לתהליך של ריפוי, גילוי עצמי והתחדשות.
ביחד, נבנה את הדרך החדשה שלך ממקום בטוח, מלא חמלה, ומחובר לאור שבתוכך.
אילנה גבאי – מאמנת אישית הוליסטית לנשים בתהליכי שינוי, צמיחה והגשמה
